Ból gardła pojawia się najczęściej nagle, jednak czasami poprzedza go katar. Ból ten nasila się podczas połykania i objawia się uczuciem drapania. Często towarzyszy mu ból głowy i podwyższona temperatura.

Przyczyn tego bólu jest wiele, a do najważniejszych należą:
- szybkie wychłodzenie naszego organizmu, do którego dochodzi, gdy jesteśmy nie odpowiednio ubrani w daną pogodę;
- oddychanie przez usta, co naraża drogi oddechowe na bezpośredni kontakt z groźnymi wirusami;
- wirusy, na które nie mamy wpływu, gdyż narażeni jesteśmy na nie w pracy, w domu, w szkole itd.

W okresie, kiedy jesteśmy niedożywieni lub pod wpływem dużego stresu, czy nawet zmęczeni pracą, nasz organizm nie jest w stanie bronić się przed groźnymi wirusami. Dodatkowo w ogrzewanych pomieszczeniach, gdzie panuje suche powietrze, wirusy szybciej się przenoszą.

Sposoby zapobiegania bólowi:
- picie dużej ilości herbaty z cytryną lub z sokiem malinowym (w dzień), a mleka z miodem (wieczorem);
- kilkakrotne płukanie gardła ciepłym naparem z szałwi lub letnią wodą z solą;
- zażywanie witaminy C;
- ssanie cukierków eukaliptusowych lub innych udrażniających drogi oddechowe;
- jedzenie więcej jak do tej pory owoców i warzyw, które zawierają dużo cennych witamin;
- stosowanie naparów z kwiatów czarnego bzu lub z rumianku;
- picie domowych syropów np. z cebuli;
- zwilżanie suchego powietrza panującego w pokoju, np. przez powieszenie mokrego ręcznika na kaloryferze;
- w przypadku podwyższonej temperatury należy sięgnąć po środki przeciwgorączkowe.

Jeżeli jednak sposoby te nie pomogą należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.