Podczas chodzenia dźwigają ciężar czterokrotnie przekraczający masę ciała. Nic dziwnego, że skóra na stopach twardnieje, a prawie pozbawiona gruczołów łojowych szybko się wysusza. A przecież komfort życia zaczyna się od stóp.

1. Stopy myj mydłem glicerynowym lub innym natłuszczającym. W dokładnie osuszone wcieraj krem- wieczorem tłusty, rano nawilżający.

2. Dezodorant lub antyperspirant zmniejszy ich potliwość. Doceń talk. Latem jest niezastąpiony, bo chroni przed bakteriami, brudem i otarciem naskórka.

3. Raz w tygodniu zrób dzień dobroci dla stóp. Wymocz je w letniej wodzie z dodatkiem soli do stóp albo oliwy z oliwek. Możesz też wlać kilka kropel olejku sosnowego lub z drzewa herbacianego. Jeśli chcesz zmniejszyć ich potliwość, wymocz w naparze z lawendy lub szałwii. Pięty ścieraj tarą gruboziarnistą z tworzywa sztucznego. Pumeksu pozbądź się jak najszybciej- to raj dla grzybów i bakterii.

4. Podczas kąpieli zrób im delikatny peeling, który wygładzi i zmiękczy naskórek.

5. Paznokcie obcinaj prosto, bez zaokrąglania, by nie mieć problemów z wrastaniem. Do piłowania paznokci polecane są pilniki z celulozy, mineralne lub szklane, które nie strzępią brzegów.

6. Skórki odsuń drewnianym patyczkiem za pomocą płynu lub kremu zmiękczającego naskórek.

7. Zanim pomalujesz paznokcie lakierem, odczekaj pół godziny, bo emalia gorzej się trzyma na rozmiękczonych paznokciach.

8. Jeśli masz wyjątkowo suche pięty, posmaruj je na noc tłustą maścią z witaminą A i załóż cienkie bawełniane skarpetki. Pękanie pięt najczęściej powoduje brak witaminy A, dlatego warto ją łykać latem. Kapsułkę z witaminą A możesz też przeciąć i jej zawartością posmarować pięty albo zmieszać ja z kremem, którym smarujesz stopy. Skuteczne są też maści apteczne, np. alantan, dernilan czy linomag, , oraz kąpiel w rozgotowanym siemieniu lnianym.

9. Jeśli masz problem z nadmierną potliwością, kup stopki terapeutyczne. To mini skarpetki z materiału nasyconego jonami miedzi i cynku, które uwalniają się intensywniej w wyższej temperaturze, przeciwdziałając poceniu i rozwojowi grzybów. Wskazane dla osób aktywnie uprawiających sport. W sklepach są też wkładki i piętki żelowe pomagające przy halluksach, bolesności stóp i niewygodnym obuwiu. Są filtry do obuwia, czyli saszetki, które wkłada się na noc do butów. Zmniejszają wilgoć, usuwają przykry zapach, działają bakteriobójczo.

10. W salonach kosmetycznych można nałożyć cienką warstwę żelu, który zamaskuje ich wady. Takie wzmocnione paznokcie wyglądają prawie jak naturalne (ok. 80 zł). Można je ozdobić cyrkoniami, kwiatami modne też są zatapiane w żelu tkaniny. Zabieg pozwala na dwa miesiące zapomnienia o malowaniu i doglądaniu paznokci.