OWULACJA
Kilka obliczeń może Ci pomóc w określeniu,
kiedy dochodzi u ciebie do owulacji (czyli jajeczkowania). Jeśli
cykl miesiączkowy trwa 28 dni, to owulacja zwykle występuje około
w 14 dniu cyklu (1 dzień), licząc od pierwszego dnia krwawienia
miesiączkowego. Aby dowiedzieć się jak długi jest twój
cykl, zacznij liczyć od pierwszego dnia miesiączki do ostatniego
dnia, przed rozpoczęciem następnej. Im dłuższe będą twoje
obserwacje (kilka, kilkanaście cykli), tym dokładniejszy będzie
wynik. Jeżeli cykl jest dłuższy, lub krótszy niż 28 dni,
wtedy dzień jajeczkowania następuje prawdopodobnie na 14 dni przed
końcem danego cyklu. Na przykład, jeśli twój cykl trwa 32
dni, istnieje duża szansa, że owulacja przypadnie na 18 dzień
cyklu, a jeśli kobieta ma cykl 25 dniowy, wtedy jajeczkowanie
przypadnie jedenastego dnia cyklu. Takie informacje znajdują się
niemal we wszystkich podręcznikach, poradnikach i encyklopediach. W
końcu 2000 roku opublikowano wyniki badań, które w dużej
mierze podważają przedstawione powyżej wyliczenia. Według tych
badań owulacja może wystąpić nawet w siódmym lub
dwudziestym piątym dniu cyklu. Uważa się, że okres płodny (i
możliwość zapłodnienia) u każdej zdrowej i młodej kobiety trwa
tylko 5 dni (podczas każdego cyklu). Z czego trzy dni przed i
najwyżej dwa dni po owulacji. Wynika to z założenia, że plemniki
pozostające w środowisku śluzu szyjkowego utrzymują zdolność do
zapłodnienia przez około 72 godziny (czyli 3 dni) a komórka
jajowa zdolna jest do zapłodnienia tylko przez 24 godziny. Jajeczko
może zostać zapłodnione w ciągu 24 godzin od owulacji, a średni
czas przeżycia plemników w drogach płciowych kobiety wynosi
48-72 godzin. A więc, jeśli chcesz zajść w ciążę to powinnaś
współżyć codziennie, rozpoczynając dwa dni przed
przewidywaną owulacją (na wypadek, gdyby do owulacji doszło
wcześniej) i kontynuując przez cztery następne dni (w razie gdyby
owulacja się opóźniła). Odbywanie stosunków
płciowych częściej niż raz dziennie, może mieć odwrotne skutki.
Zbyt częste wytryski u partnera mogą na tyle zmniejszyć liczbę
zawartych w niej plemników, że nie będzie możliwe
zapłodnienie. Czas, w którym dochodzi do owulacji jest
znacznie trudniejszy do określenia w przypadku nieregularnych
miesiączek. W takich przypadkach stosunki powinno się odbywać dwa,
trzy razy w tygodniu. Również i te teorie ostatnio zostały
dość mocno podważone.
INNE SPOSOBY OKREŚLENIA DNI PŁODNYCH
Ból owulacyjny
Niektóre
kobiety (około 30-40%) odczuwają tak zwany ból owulacyjny.
Pojawienie się kłucia, czy pobolewania w podbrzuszu mogą być
właśnie objawem dokonanej owulacji. W tym samym czasie piersi mogą
być bardziej wrażliwe na dotyk. Trzeba pamiętać, że nie
odczuwanie takich bólów nie jest równoznaczne ze
stwierdzeniem braku owulacji.
Sprawdź wydzielinę z
szyjki macicy
Podczas owulacji wydzielina szyjki macicy staje
się przejrzysta i ciągliwa, przypominając trochę białko surowego
jajka. Przy braku owulacji, jest ona biała, nieprzejrzysta. Zwracaj
uwagę na jakość wydzieliny (śliskość, rozciągliwość,
wilgotność).
Pomiar temperatury ciała
Temperatura
ciała kobiety podnosi się zaraz po owulacji i na podwyższonym
poziomie pozostaje przez około dwa tygodnie. Dlatego, mierzenie
temperatury w trakcie cyklu miesiączkowego może pomóc w
określeniu dnia największej płodności. Aby pomiary były
wystarczająco dokładne, powinnaś mieć termometr z podziałką
zawierającą dziesiąte części stopnia Celsjusza. Termometry takie
są do nabycia w aptece. Wyniki każdego pomiaru (codziennie rano,
zaraz po wstaniu z łóżka) należy zapisywać tak, że
powstaje wykres zmian temperatury. Pomiary zwykle rozpoczyna się od
pierwszego dnia krwawienia miesiączkowego. Aby wyniki były
pozbawione błędu, przed pomiarem zawsze dokładnie strząśnij
termometr. Zapewni ci to prawidłowy odczyt. Zwyżka temperatury o
pół stopnia, w drugiej połowie cyklu znaczy, że wystąpiło
jajeczkowanie, a brak wzrostu temperatury świadczy o braku owulacji.
Jeśli zaszłaś w ciążę, temperatura pozostanie podwyższona,
jeśli nie - spadnie do poprzedniej wartości na początku krwawienia
miesiączkowego. Główną niedogodności tej metody jest to,
że temperatura rośnie po owulacji, czyli wykres nie jest przydatny
do planowania pożycia w pierwszym miesiącu obserwacji. Ale
prowadzenie takich pomiarów przez kilka miesięcy pozwoli Ci
na poznanie okresu, w którym występuje owulacja. Daje ci to
także możliwość wyznaczania dni płodnych i dni niepłodnych.
Testy płodności
Pomiary temperatury zwykle nie
stanowią dużych problemów ale trzeba je wykonywać
codziennie o tej samej porze. Dla kogoś, kto jest niesystematyczny,
lub ma nieregularny tryb życia, metoda ta jest bardzo trudna do
realizacji. Inną dostępną metodą określania momentu owulacji
jest nowy test owulacyjny, dostępny w większości aptek. Zasada,
dzięki której możliwe jest określenie dnia owulacji, to
określanie stężenia hormonu przysadki mózgowej, nazywanego
luteotropiną (LH). Hormon ten jest wydzielany w dużych ilościach,
w 24-48 godzin przed owulacją. Zestawy te są podobne do testów
ciążowych. Obserwacja (załączonych) pasków zmieniających
kolor zaraz przed rozpoczęciem okresu płodnego pozwala ci na
stwierdzenie, że twoje ciało przygotowane jest do zajścia w ciążę.
